jak odzywki na mase

[...] i tutaj wzrost nie ma żadnego znaczenia. PS.Też do niskich nie należę (prawie 190 cm).Fotkę masz w avatarze ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-31 16:58:01 Ronie a jak długi masz staż na siłowni? I przedewszystkim czy typ mojej budowy czyli ektomorfik mi nie będzie przeszkadzać? Oczywiście poza dietą na masę jakie odżywki polecasz?

Wyglądała ona mniej więcej tak bo już od jakiegoś czasu jej nie stosuję : Śniadanie : Płatki owsiane Oliwa z oliwek Mleko Twaróg 2 Śniadanie : Ryż lub makaron Zmieszane z tuńczykiem bo w szkole nie bardzo miałem jak to zjeśc Obiad : Kasza Piersi z kurczaka lub ryby Posiłek po treningu : Odżywki: Carbo Ostrovia 2 Obiad : Twaróg Ryż Olej [...]

TZn na diecie oczywiscie ze caly czas bede jechal zle napisalem a co bys mi polecil na mase jakie odzywki i jak brac i z czym polaczyc z dopingu ale zeby bardzo efektow ubocznych nie bylo bo matruke mam z poltora miecha takze mysle ze jakic lekki cykl na kwiecien moglbym zapodac

[...] i odzywki bialkowej aby nie miec denaturacji białek i tyle. Nie pij taniego gowna tylko dobre piwko a będzie OK. Ale moim zdaniem nie warto pić na cyklu "piwek" jak chcesz poczyscic nerki to walnij sobie butelke kwasku cytrynowego. Po cyklu na spokojnie mozesz dac sobie przerwe. Piwko dobrze wplywa na mase bo sie chce szamać hehe :) [...]

dudek i damix b****ny wy chyba sami na marchewkach jedziecie, jak nie macie pojecia to sie nie wypowiadajcie, ja sam ćwiczę już z 10 lat i wiem jakie odżywki są na mase ale chciałem sie dowiedzieć od kogoś kto ma pojęcie które można stosować bez obawy o zdrowie młodziaka. Ja sam jestem przeciwny żeby stosował suplementy w tym wieku ale sie uparł i [...]

trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07

heh , a jak chcesz spalić ten tłuszcz jak diete i trening masz na mase ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

dokładanie jak BPL-G odżywki dobiera się pod kątem braków w diecie a przede wszystkim na kaloriach - które dostarcza np. gainer nie białko zatem nie rozumiem dlaczego tylko "lamerzy" polecają gainera na masę...

[...] Po pierwsze- zadałeś pytanie w niewłaściwym dziale. Zerknij do działów odżywianie/odchudzanie/trening dla początkujących albo odżywki i suplementy, jeżeli MUSISZ wydać pieniądze i tracić zdrowie. Po drugie- moja rada: najlepiej zrobisz jak zajmiesz się teraz zrzucaniem brzuszka. Trenuj tak jak na masę, tylko zmień dietę + dorzuć aeroby/interwały.

jak nie idzie weź odzywki- niezbyt mądra porada na "masę" jest dieta a nie trening-tzn musi byc dadatni bilans kcal zeby szła masa-proste zwieksz kalorycznosc diety a na pewno kg ruszą do góry

No skoro ma diete na mase, jak sam z resztą napisał, to po co mu brać odżywki przez ten miesiąc. Ja wogóle nie rozumiem już po tym sensu pytania... Chce - niech stosuje jeśli dieta kuleje, pytanie, dlaczego dopiero teraz to zauważył. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-29 13:59:04

"W gre wchodzą treningi 6 razy w tygodniu(myślę ze jak ktoś kocha ten sport to będzie ćwiczył tak często i wcześnij osiągnie wyniki COLEMANA), do tego odżywki najlepszych firm i specjalna dieta na masę " nieee on na pewno mowi serio

[...] zadowalające wyniki to trzeba chodzić codziennie. Przeciez to nic wielkiego. Oczywiści do tego dochodzą odżywki najlepszych firm i specjalna dieta na masę. Juz zacząłem brać HBM czy cos takiego ale nie mam swojego tylko czasami podbieram bratu kilka kapsułek. Trener mowił ze to na siłe dobrze idzie. A jak wy myśłicie? z góry thnx za odpowiedzi

[...] Białko – ok. 5 g Węglowodany – 65 g Tłuszcz – 1 g Kalorie - 300 kcal Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - [...]

[...] oki/ i jeżeli masz problemy z jej rozwojem to przynajmniej jedno ćwiczenie np. wyciskanie głową w górę rób sztangielkami, a co do dolegliwo.ści po spożywaniu większej ilości białek i dostosowania odpowiedniej odżywki to jak wyżej gainer albo bulk z tym, że powinien zawierać raczej w większości lub nawet tylko dobrze wchłanialne białka serwatkowe.

NIE MOŻESZ UŻYĆ OPCJI SZUKAJ???????? co rusz tylko kolejny leń zakłada nowy temat, a takich jak ten jest już chyba z tysiąc... na masę jest dieta a nie odżywki ... więc idź do działu odżywianie i trening dla początkujących, nie zakładaj nowych tematów tylko poczytaj podwieszone linki... ps. a ten kolega to chyba jeszcze "mądrzejszy" od [...]

Hm... Jak dla mnie to pierw mógłbyś zrobić troche masy i dopiero później wziąść sie za rzeźbe w sklepie sfd masz napisane jakie odżywki na rzeźbe jakie na mase to sobie tam powybieraj .Pozdro

Po pierwsze nie dobierasz diety do odżywki tylko odżywke do diety. jak masz na myśli diete na mase to wtedy patrzysz czego ci brakuje w tej diecie czy sameggo białka czy moze wegli i do tego dobierasz.Jak masz problem z dieta to popytaj w dziale odżywianie.Tam napewno ci pomoga.

Moj kumpel jak jechal kiedys na mase to budzil sie o 3 i jadl ryz.W sumie mial dobra przemiane materii i mu "szlo".Osobiscie uwazam,ze jak zjesc wysokobialkowy posilek przed snem to wystarczy. W sprzedazy ukazaly sie odzywki przenaczone do spozywania przed snem (chyba z treca).

powiem ci szczerze że nigdy nie spotkałem się z takim czymś że ktoś ćwiczył sztuki walki i od razu ciczył na mase. Wszedzie gdzie sie spotykałem to najlepsza kombinacja jest ćwiczyć na siłę + do tego odżywki na siłę jak Horse Powder czy Xpand no i jakies sztuki walki i ludzie bardzo to chwalili że mają siłę na trening siłowy i na sztuki walki.